“最大的收获就是我的身体得到了很大的改善，现在我还积极参与木兰拳健身运动，希望带动更多市民参与健身活动，收获健康和快乐。”今年68岁的薛凤卿，退休后开始接触木兰拳，如今已荣获多项木兰拳、健身秧歌赛事奖项。坚持锻炼十多年，薛凤卿的身体状况和精神面貌有了很大的转变。

坚持锻炼 收获健康和快乐

一身运动装、精神抖擞，举手投足间神采飞扬……今年68岁的薛凤卿给人的第一印象是非常精神。而这背后究竟有怎样的妙招？事情还得从2006年说起。

彼时，薛凤卿仅退休一年左右，老伴的过世让她形单影只，家中无人陪伴，日子过得无聊，整个人的精气神也略显消沉。

“那个时候身体比较肥胖，精神面貌也不好，走路晕倒也是时有发生。”薛凤卿坦言，做啥事都提不起兴趣。

朋友见薛凤卿这般颓废，也不是个事儿，就推荐她学习木兰拳。经朋友劝说，薛凤卿抱着试一试的心态到万州老年大学报班，向中国武术七段谢家敏老师学习木兰拳。

“那个时候本身也偏肥胖，加上平时缺乏锻炼，训练起来感觉很吃力，多少也有点失落。”薛凤卿回想起刚开始接触木兰拳的情形，依然历历在目。

好在薛凤卿所在的木兰拳班，氛围非常融洽，大家互帮互助。训练时，相互鼓励，耐心纠正动作；闲暇时，大伙儿约起逛公园、广场锻炼……薛凤卿渐渐融入木兰拳这个温暖的大家庭，性格越发开朗，还被大家推举为班长，被区木兰拳协会党支部推荐为太白街道入党积极分子。

木兰拳、秧歌、舞蹈、竹琴……如今的薛凤卿兴趣爱好广泛，积极乐观，长期坚持锻炼的她说道，木兰拳这些爱好已经不是一个个单纯的运动项目，更像是晚年生活的一抹光亮，让晚年生活更加绚丽多姿。

当好传统文化的传播者

组织排练、协调、带队参赛……身为区木兰拳协会副会长的薛凤卿忙碌又充实。

万州区木兰拳协会成立于1995年，多年的积淀为协会走出万州奠定了扎实的基础。协会先后20多次在南昌、台州、上海、香港等地参加首届国际传统武术大赛、全国首届木兰拳比赛、上海国际木兰拳邀请赛、香港国际武术节等赛事，共夺得89金42银31铜。协会也荣获重庆市武术运动先进单位、重庆市优秀妇女之家，全国巾帼妇女健身文明队、全国巾帼妇女健身示范站等20多项荣誉称号。

“印象最深的一次是参加广东省佛山市国际木兰拳嘉年华，作为其中的一份子，参与3000名木兰人挑战世界吉尼斯纪录成功的那一刻，心情非常激动。”薛凤卿谈及参与此次活动，至今仍难掩那份激动。

“一有活动和赛事，会员们都踊跃地参与，非常配合。”在薛凤卿看来，参加各类赛事对协会是一种极大的认可，同时也是展现万州老年群体精神风貌的窗口，大家都非常珍惜。

同时，作为宣传传统文化的重要载体，近年来，区木兰拳协会送文化体育下乡，选派指导员到分水镇、孙家镇、新田镇、太白街道、周家坝街道、沙河街道、双河口街道等30多个镇乡和街道传播木兰拳、健身秧歌等传统文化，增进广大群众对木兰拳、健身秧歌等传统文化的了解，越来越来的群众参与到木兰拳、健身秧歌等健身项目中来，基层群众的文化生活得到进一步丰富。作为宣传队伍中的一份子，薛凤卿总是以饱满的热情参与，尽己所能把每一个动作传授到位。

“用自己的所学为宣扬传统文化出点力，哪怕辛苦一点，也非常值得。”如今，薛凤卿仍然活跃在木兰拳、健身秧歌、川东竹琴等项目宣传一线，且乐此不疲。她坦言，作为一名健身爱好者，要身体力行推广全民健身运动，鼓励更多市民加入日常健身行列，让体育锻炼赋能美好生活。

记者 陈敏