春季万物复苏，

经过一个冬天的雪藏，

一切都显得生气盎然。

昨天（3月26日 星期二），

在万达广场1号门对面的滨江路边，

近60位身着运动装的万州市民正在做着热身运动。

随着人们生活水平的不断提高，

对于健康的关注越来越高，

我们时常能在滨江路、体育场、小区等地方看到跑步的市民。

这是万州马拉松协会（万达北山分队）的例跑活动，

每周二晚上7点，他们都会聚集在此，

一起参加跑步活动。

首先是集体准备活动，

对于跑友来说这是十分重要的，

不要嫌麻烦就选择不做。

因为人就像机器一样，身体各个关节就像机器零件一样，

如果突然就启动的话好像没有经过润滑加热，

对身体也是有磨损的，

热身过程就是让身体热起来，

跑起来自然就游刃有余了。

热身活动结束之后，

大家就开始自己的例跑了。

北山分队的跑步线路是“万达-万一中-二桥南桥头折返”，

这条线路欣赏着平湖夜景，灯光璀璨，十分写意。

跑步并不是一种孤独的运动，

而是沈心静气，

用双眼寻找最美的风景，

用双脚跑出最美的自己。

在现场，记者有幸采访到队里的几位跑友，

来看看他们对跑步的理解和感悟。

马济宣（退休职工）

今年62岁的他已经坚持跑步40多年了，

身体倍棒，神采奕奕。

许多马拉松比赛上都有他的身影，

并且能取得相当不错的成绩。

高峰（电力工程师）

今年44岁的他，

看上去很瘦小，

但身体里却充满了巨大的能量。

全马（42公里）2小时57分钟，

对于业余爱好者来说，

这绝对是“大神”级别的数据。

彭应兰（护士）

今年49岁，

作为一名护士，她深知身体健康的重要性，

她说长期跑步，不仅可以减肥塑形，

还能提高心肺功能，增加抵抗力，

改善肩颈劳损，增强骨骼，

是一项让人变年轻的运动。

陈道明（企业主）

刚刚加入跑协不久，

一向爱好运动的他，

颠覆了许多人对“老板大腹便便”的错觉，

他说，他想带着家人一起跑，

只有身体好了，才能享受幸福生活。

锻炼身体不嫌早，也不嫌晚，

量力而为，适可而止，

身体好，才是真的好！

万州马拉松协会欢迎您的加入！